食品安全危机来袭，该如何自保呢？其实想要排除体内毒素并不困难，只要吃对食物就行了。以下十种超强排毒食物以及保健品，有效帮你清除人体脏污。
1.牛樟芝
牛樟芝中丰富的三萜类化合物，可以帮助修复肝脏细胞，提升肝脏排毒、解毒机能。但是，因为野生牛樟芝不但不合法，也缺乏完善的管理机制，所以质量不稳定，也容易有重金属污染等问题，还没保肝反倒更伤肝。所以建议在选购牛樟芝保健产品时，最好选择有通够安全检验，在实验室固态培养的牛樟芝。
2.竹炭微粒
活性碳原本就是医院用于急性中毒的解毒利器，而活性炭依据来源不同，对毒素的吸附能力也会有所不同，其中以竹子锻烧而成的「竹炭」吸附毒素的能力也是最强的。它能吸附的毒素有食品添加物、色素、臭味、农药、游离氯、有机染料、乳化剂、硝酸盐类；重金属；肠道的细菌毒素、代谢性毒素、及其他有机性废物。
再加上由于目前制药技术的进步，研发出了能在大肠定点释放的“竹炭微粒”，大大提高了对大肠毒素的吸附率。
3.益生菌
益生菌的种类繁多，功能也不尽相同，根据体外实验，鼠李糖乳杆菌（Lactobacillusrhamnosus）、能够结合镉与铅，能够运用于肠道重金属的排除。
4.枸杞
别看枸杞小小一颗，在同等重量之下，维他命C的含量其实是橙子的500倍，β-胡萝卜素也比胡萝卜多，维他命C以及β-胡萝卜素都是帮助肝脏代谢毒素的必要营养素。另外，中医也认为枸杞是滋养肝肾的圣品。
5.海藻
海藻含有硒以及含硫基胺酸，可以与铅、镉等重金属毒素结合，促进毒素的排除。
6.洋葱
洋葱含有三种能促进毒素代谢的营养素，例如硒促进重金属毒素的排除、硫化物提高肝脏解毒酵素的效能、多酚类可与铝等毒素结合并排出体外。
7.燕麦
燕麦、糙米、荞麦等谷物粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以利用吸附原理，吸附肠道中有害物质，减少身体对于毒素的吸收，并排除体内。
8.绿豆
绿豆含鞣酸，能与汞、铝、砷等重金属毒素结合，降低毒素对人体的侵害。另外以中医的角度来看，绿豆性凉、味甘，可帮助燥热体质者清除体热。
9.菠萝
菠萝是消化系统的友好朋友，因为菠萝富含蛋白质分解酵素，可以提高消化系统的消化吸收功能。除此之外，菠萝的高膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助肠内废弃物的排除。
10.地瓜叶
地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维含量都很丰富，除了可以促进肠胃蠕动、预防便秘之外，更是净化血液、降低胆固醇的最佳帮手。